Idéer och inspiration som kan leda till bättre och djupare kontakt. Kommer fyllas på efterhand, så det här är kanske bara början. Fyll gärna på med egna förslag!

 

 

Slow Reading Club

Calm Body, Curious Mind, Open Heart.

Slow Reading Club’s finns lite här och där och drogs igång för att: 1. Boka in obligatorisk läsning av litteratur  2. Men kanske framförallt för det trevliga med att läsa i sällskap med andra. Och för möjligheten att stifta nya bekantskaper. Och förhoppningsvis utveckla nya vänskapsrelationer.

Så här kan det se ut: Ni träffas en gång i veckan på ett café. Ni tar något att dricka, stänger av mobilen. Sjunk ner i nån skön soffa och läs i absolut tystnad i en timme.

Baroness Von Sketch Agree GIF by IFC - Find & Share on GIPHY

 

Starta upp lokal avdelning? Eller vill du bara veta mer?

http://slowreadingco.com/

 

Socialt experiment på ingång, vilket kommer från the one and only @theminimalists.
Vad gör du? Ofast den första frågan som ställs när vi träffar nytt folk. Vad gör du nuförtiden? Oftast den första frågan som ställs när vi inte träffat någon på ett tag (om frågan ens kommer). Vi svarar oftast inövat, som att svaren vore inspelade. Det är lätt, det är bekvämt. Men vi anar ju vad samtalet ofta egentligen handlar om. Vad som det egentligen frågas efter: Hur tjänar du dina pengar? Ungefär hur mycket tjänar du? Vad är din socioekonomiska status? Står jag över eller under dig rent ekonomiskt? Hur ska jag döma dig?

Nu, till experimentet: Svara istället med att berätta om något som du är passionerad över just nu. Och efter det frågar du bara lugnt – ”Och vad är du passionerad över just nu?”. Det riktigt intressanta kommer nu, reaktionen.

Troliga scenarion. 1) En tom blick. 2) Personen hänger på och samtalet blir kul, intressant och oförutsägbart. 3) Personen svarar inövat med sin jobbtitel, eller liknande. På vilket du svarar, ”Ok, gött. Så du känner passion för ditt jobb?”

Låt folk veta vad du gillar att göra, din passion, drömmar, intressen. Och upptäck detsamma om andra. Så mycket mer intressant och värdefullt. Testa!

 

Ska du med och skogsbada?

Life Love GIF - Find & Share on GIPHY

Välkommen till Shinrin-Yoku, eller skogsbad, som det numera officiellt heter på svenska.

Shinrin-Yoku är ett japanskt fenomen som lanserades av regeringen på 80-talet. Syftet var att stressade japaner med alla sinnen skulle ta in skogens lugnande kraft för att öka fysiskt och psykiskt välmående. Eftersom studie efter studie (många japanska) visat att vistelse i naturen inte bara är hälsosamt, utan även läkande. En forskningsinriktning som för övrigt kallas för skogsmedicin. Lite kort kan man säga att nyttan av olika aktiviteter, som motion och avslappning, förstärks om dessa utövas i naturen.

Shinrin-Yoku har väldigt mycket mindfulness i sig: Andas, slappna av, “umgås” med träden, lyssna på dem, känn på dem, fokusera på ögonblicket just nu. Lyssna noggrant. Kan du höra en liten bäck någonstans? Fågelkvitter? Stäng av mobilen, sänk er ljudnivå om ni är flera. Undvik områden med tung trafik i bakgrunden. Vandra långsamt, ta in alla intryck runtomkring. Kanske slår du dig ner efter ett tag, kanske kör du några Yogaövningar. Var gärna ute i några timmar.

Hälsovinsterna med Shinrin-Yoku? Det kan sänka blodtryck, det kan sänka stresshormoner, det kan stärka immunförsvaret, det kan öka din energi och stärka ditt fokus. Allt enligt forskning. Det låter väl inte så illa? Och i Sverige har vi ju fantastiska förutsättningar för det här. Så ut och skogsbada!

Här kan du läsa mer:

Shinrin-Yoku är väldigt bra för dig, och vetenskapligt bevisat.

The medicine of being in the forest

 

Social Yoga

We’re all about connecting. Connecting with cool spaces, connecting with others, and connecting with ourselves- we love that stuff. We use yoga, along with conversation, activities, and journaling as tools to dig deep. You’re more than your day job- come and discover what else is under there. Things get messy, we make mistakes, and like a lot of things, it’s way more fun with friends.

http://www.thesocialyoga.com/

Alternativt Fredagsmys

Ingen specifik aktivitet utan snarare än uppmuntran att då och då avvika från det normala och utforska andra sätt att spendera fredagskvällen på. Ett bra exempel nedan!

Fire Camp GIF - Find & Share on GIPHY

 

Slow walk and talk

Dance GIF - Find & Share on GIPHY

 

http://www.carlhonore.com/slow-walk-talk/

Board Games

Dice Board Game GIF - Find & Share on GIPHY

 

”Everybody’s busy and you want to bring people back together in a way that’s not just staring at screens. It’s a natural thing in people. We are supposed to be together and communicating with each other.”

http://bit.ly/2A1QcMb

http://fikamedknuff.se/v%C3%A5r_vision.html

Play

Cat Moving GIF - Find & Share on GIPHY

 

“A lack of play should be treated like malnutrition: it’s a health risk to your body and mind.”
— Stuart Brown

”Playfulness is all about being vulnerable, responsive, yielding to the moment. You might not be playing, but you are willing to play, at the drop of a hat, the bounce of a ball, the glance of a toddler, the wag of a tail. You are open to any opportunity. You are loose. Responsive. Present.”

Playfulness

 

Hygge 

En hyllning till Danmark. Mer ett tillstånd och en sinnesstämning än specifika aktiviteter. Hursomhelst lär väl Hygge vara en stor anledning till att Danmark på senare år alltid tycks bli utnämnd till ett av världens lyckligaste länder.

H Soothing GIF - Find & Share on GIPHY

 

http://www.sctimes.com/story/opinion/2017/02/07/hygge-slow-movement-fight-cabin-fever/97529544/

http://www.visitdenmark.se/sv/danmark/kultur/danskt-hygge

Responses

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

+