Året är 2025. På vilket sätt, rent socialt och kulturellt, har Sverige blivit ett bättre och roligare land?
Tänk stort! Tänk fritt!

Mindfulistan – att uppleva våra städer på ett lite annorlunda sätt. På ett mer mindfult sätt.

Mindfulnesspromenader i staden. Olika stopp. På varje stopp en mindfulnessövning. En karta i mobilen. Ungefär så tänker jag kring det hela just nu.

Själv har jag koll på Lund och Malmö i första hand. Så behöver hjälp med andra städer. Tror vi kan…[Läs mer]

För dig som använder Everyday Mindfulness. Feedback, upplevelser osv.

Kontakta organisationer och/eller olika initiativ som du vill stötta och fråga – hur kan jag hjälpa till?

Kontakta folk som du gärna skulle vilja hjälpa och fråga – hur kan jag hjälpa till?

På vad? Helt upp till dig. Till vem? Helt upp till dig. Var? På gatan, i kön, i naturen. Berätta gärna hur det går!

Spendera minst fem minuter om dagen med att göra något för andra. Vän eller främling.

Ett litet åtagande för dig, men du kan fortfarande vara till stor hjälp. Stötta någons projekt du gillar, coacha, för samman personer, lyssna.

För att ta några exempel.

Skala ner, ta bort och fokus på det som skapar värde.

Här pratar vi om så kallade informationsdieter och vad dessa förhoppningsvis kan ge.

När du är i dina flöden. Stanna upp ibland, tänk efter, ta ett djupt andetag och påminn dig själv om att syftet är att ha en positiv, lärorik upplevelse.

Korta pauser, längre pauser. Digitala Detox. Det pratar vi om här!

Här pratar vi fokus. En sak i taget. En bra miljö. Fokus på små steg.

Jobbsprinter – nyckeln till att maxa din produktivitet?

Raster och Powernaps. Testa 1v, se hur det känns, gör vettiga saker med dem.

Spara viktigaste timmar, snabbare med email, batcha dem

När du är ute och reser Slow. Boende, arrangörer, rutter, transport.

Cykla, vandra, paddla, ånglok, flotte, longboard, häst eller åsna. Vad det än är – ta dig runt utan att ha bråttom. Slappna av och njut av färden. Bara ha det gött och ta in allt runtomkring.

Kör runt på småvägar tills du känner att du hamnat lite vilse. Stäng av GPS, stäng av mobilen. Använd din gamla kartbok eller knacka på hos folk och fråga efter vägen.

Gå lite vilse i skogen eller i staden. Samma sak där, stäng av mobilen. Undvik det bekväma, utmana dig själv!

När du är på en plats och inte riktigt kan bestämma dig för vad du ska göra, eller bara vill lägga till ett spänningsmoment. Låt tärningen bestämma var du ska åka, var du ska äta, kanske till och med vad du ska ha på dig?