Category Archives: Mindfulness

Intervju med Rebecca – mindfulnessinstruktör.

”Jag tror att första steget är att börja lyssna på kroppen, nästa steg är att göra förändringar. Göra en åtgärd. Stanna upp. Skala ner. Bromsa. Bli mer medveten.” Intervju med Rebecca Hedberg! Rebecca är mindfulnessinstruktör och driver hälsa i nuet. Kolla gärna in det! Syftet med den här intervjun är att inspirera och jag hoppas att…

Mindfulness – Hälsovinster

Lite om de hälsovinster du kan förvänta dig av Mindfulness. Med mindfulness kan du öka ditt fokus, din närvaro, din medvetenhet. Förmågan att koncentrera dig på det du gör just nu kan förbättras avsevärt. Likaså förmågan att upptäcka, observera och släppa distraktioner. Förutom mycket fokus på andning så är en viktig del att vara uppmärksam…